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Teil 1: Einführung und Hintergrundwissen mit Übungen
8
1.1
Einführung
10 Minutes
1.2
1. Chakra: Muladhara-Chakra – Wurzelchakra
30 Minutes
1.3
2. Chakra: Swadhisthana-Chakra – Sakralchakra
22 Minutes
1.4
3. Chakra: Manipura-Chakra – Nabelchakra
22 Minutes
1.5
4. Chakra: Anahata-Chakra – Herzchakra
12 Minutes
1.6
5. Chakra: Vishuddha-Chakra – Kehlchakra
11 Minutes
1.7
6. Chakra: Ajma-Chakra – Stirnchakra
4 Minutes
1.8
7. Chakra: Sahasrara-Chakra – Kronenchakra & Fragen
6 Minutes
Teil 2: Praxis-Anleitung als Chakra-Yogastunde
2
2.1
Chakra-Yogastunde
54 Minutes
2.2
Zum Ablauf der Yogastunde – Feedbacks – Fragen & Antworten
14 Minutes
Teil 3: Überaschungs-Bonus 🎁
1
3.1
Zusätzliches Chakra-Yoga-Übungs-Video (sanft)
Einführung
► Als Audio downloaden (MP3)
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