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- Teil 1: Hintergrundwissen und Übungen als Video + 🎧Audio-Download fürs Handy.Der Ansatz das Erdelement im Muladhara-Chakra zu stärken, ist der Weg um deine innere Ruhe und Stärke zu fördern, damit du in den Wirren und Herausforderungen des wilden Alltags besser bei dir bleiben und souveräner handeln kannst. Ohne dich dabei zu verausgaben.1
- Teil 2: Praxis-Anleitung als Chakra-Meditation auf das Erdelement im Muladhara-Chakra als Video + 🎧Audio-Download fürs Handy.Bereite deine Meditation mit diesen Anleitungen vor, und dann tauche tief ein in die Meditation auf dein Wurzelchakra.4
- 2.1👉 1 – Wir starten mit einem kurzen Bewegungs-Programm, um gleich besser in der Meditation sitzen zu können.3 Minutes
- 2.2👉 2 – Dann setzen wir uns so, dass wir uns auch durch das Sitzen optimal erden können. Auch Erd-Mudras sind wichtig.6 Minutes
- 2.3👉 3 – Dann kommt die eigentliche Meditation.30 Minutes
- 2.4🗣️ Zum Ablauf der Meditation – Feedbacks – Fragen & Antworten15 Minutes
- 🎁 Bonus: 2 Erdungs-Yogastunden mit Mahashakti - 1x Sanfter & 1x IntensiverVertiefe dein Erleben mit einem starken Yoga-Erdungs-Programm - Diese Aufzeichnung stammt aus meinen Yogastunden in der Papenburger Yogaschule.2
👉 1 – Wir starten mit einem kurzen Bewegungs-Programm, um gleich besser in der Meditation sitzen zu können.
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👉 3 – Dann kommt die eigentliche Meditation.
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