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- Yoga-Nidra - Workshop für bessere Gesundheit und mehr innere RuheModul #01 ist kostenlos verfügbar, damit du dir einen Eindruck von mir und von der Vorgehensweise in diesem Workshop machen kannst.12
- 1.1#01 – Hinweise zu Kursaufbau und -Nutzung (Kostenlos) ✅20 Minutes
- 1.2#02 – Vorbereitung und richtiges Liegen ✅23 Minutes
- 1.3#03 – Schritt 1 – Körperliche Entspannung ✅24 Minutes
- 1.4#04 – Schritt 2 – Atem-Entspannung ✅20 Minutes
- 1.5#05 – Schritt 3 – Emotionale Entspannung ✅26 Minutes
- 1.6#06 – Schritt 4 – Mentale Ausrichtung & Visualisierung ✅13 Minutes
- 1.7#07 – Schritt 5 – Stille-Phase ✅4 Minutes
- 1.8#08 – Was bei der Rückholung wichtig ist ✅3 Minutes
- 1.9#09 – Tipps zur Einbettung in den Tagesablauf ✅6 Minutes
- 1.10#10 – 🎁-Bonus: Komplette Yoga-Nidra-Sitzung als Audio39 Minutes
- 1.11#11 – Wie es weiter geht. ✅3 Minutes
- 1.12#12 – 🎁-Bonus: 2 weitere Yoga-Nidra’s als Audio 😍😍😍 👓10 Minutes
- 🎁 Extra-Bonus: Ausgewählte Yogastunden mit besonderen Konzentrationen & Pranayamas für Innere Ruhe (Sortierung: Sanft → Intensiv)5
- 2.1Bambus-20240904 – Klare Wachheit bei tiefer innerer Ruhe – Bewusst herstellen mit dem Atem – Energiezustand justieren – Rücken Hüfte Schultern – macht ausgeglichen ✔️90 Minutes
- 2.2Wonne-20240904 Sanfte Yogastunde für Klare Innere Ruhe – Sehr Meditativ – Für Anfänger geeignet – Sanfte Asanas – macht ruhig ✔️90 Minutes
- 2.3Phoenix-20240905 Innere Stille und Harmonie – mit Magie des Atems lange Halten – nur Basics – Raum der Stille erleben ✔️
- 2.4Rücken-20240917 Klare innere Ruhe löst Stress ab – Hüfte und Leiste intensiv dehnen – Wirkt gut gegen Unruhe und Stress ✔️
- 2.5Helden-20240930 In die innere Stille gehen – Klarheit einatmen Gedanken ausatmen – Basis-Reihe mit Atemübung – du findest in die innere Stille ✔️
#10 – 🎁-Bonus: Komplette Yoga-Nidra-Sitzung als Audio
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#12 – 🎁-Bonus: 2 weitere Yoga-Nidra’s als Audio 😍😍😍 👓
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