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- 1️⃣ Lebendiger Vortrag ✅Hintergrundwissen und wissenschaftliche Erkenntnisse zu Pranayama als Lebendiger Vortrag.2
- 2️⃣ Kurzes Bewegungs-Programm & Optimaler Sitz für Pranayama ✅Aktivierung von Kreislauf und Lockerung der "Sitzmuskeln", um im anschliessenden Praxisteil mit Pranayama gut sitzen zu können.2
- 3️⃣ Geführte Pranayama-Sitzung ✅Du erlebst die im Vortrag besprochenen Elemente ganz praktisch an dir selbst, und kannst sie dir dadurch nicht nur besser merken, sondern du profitierst unmittelbar von der Wirkung.2
- 4️⃣ Die yogische Wissenschaft der Nasengänge: Swara-Yoga ✅1
- 5️⃣ So gehts weiter ✅2
- 🎁BONI (Sanft → Intensiv) 🎁 ✔️Für dich gibts 5 völlig verschiedene Prana-Yogastunden extra dazu. Alle mit integrierten starken Pranayamas.
Viele sanfte Pranayamas lassen sich nämlich hervorragend in die Asanas integrieren, und werden dadurch stark. Das vertieft dein Erlebnis enorm.
Schlüssel für die Wirksamkeit ist, dass die emotional-psychisch-energetische Wirkung von Pranayama & Asana zusammen passen. Wie in diesen 👇 Yogastunden.5- 6.1Bambus-20240724 Prana-Heilungs-Atem – Atemwege Weit – Schultern-Hüfte – löst Verspannungen ✔️90 Minutes
- 6.2Wonne-20240722 Prana-Heilungs-Atem in der Heldenreise – ruhiges Halten einfacher Basics – Aufrichten ✔️90 Minutes
- 6.3Phoenix-20240725 Prana-Atem – Hüften und Schultern dehnen – inneren Raum für Lebenskraft ✔️90 Minutes
- 6.4Rücken-20240723 Prana-Atem im Atemfluss – Energetisch starke Haltung – Rückenkraft zur Aufrichtung ✔️90 Minutes
- 6.5Helden-20240722 Prana stärken Elend beenden – Innere Hohlräume dem Prana zur Verfügung stellen – Schultern Atmen aufrichten ✔️90 Minutes
Studien zur Wirkung von Pranayama
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