- 5 Sections
- 19 Lessons
- unbegrenzt
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- 1️⃣ - Wie du maßgeschneiderte selbstwirksame Yogastunden aufbaust4
- 2️⃣ - Die 5 Ebenen und wie du sie in deiner Yogastunde berücksichtigst5
- 3️⃣ - Wichtige Vorbereitung deines Selbstwirksamkeits-Yoga "für innere Ruhe und Gedankenkontrolle" (Pause)In der Pause sacken lassen! Hol dir einen Tee, geh kurz an die Luft, und lasse los. Danach ist diese Yogastunde am besten.3
- 4️⃣ - Deine Selbstwirksamkeits-Yogastunde mit meiner Praxis-Anleitung6
- 4.1Teil 1 – Yogastunde Atemübung9 Minutes
- 4.2Teil 2 – Yogastunde Asanas – Einfache Grundreihe47 Minutes
- 4.3Teil 3 – Yogastunde Tiefenentspannung14 Minutes
- 4.4Teil 4 – Mantra & wichtige Tipps für deine weitere Praxis2 Minutes
- 4.5Teil 5 – Was die Live-Teilnehmer erlebt haben9 Minutes
- 4.6Abschluss – Motivation & Audio-Playlist2 Minutes
- 5️⃣ - Wichtige Schritte für deine weitere Entwicklung1
Ebene 1 – Körperliche Ebene
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Ebene 3 – Emotionale Ebene
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