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- #1 - Entspannen11
- 1.1Bauchatmung exakt für Anfänger – mit entspannender Bauchmassage – Achtsamkeit durch Erspüren – löst Stress auf und befreit den Bauch von Spannungen90 Minutes
- 1.2Runter fahren – Bauch entspannen mit Bauchmassage und Innere Ruhe – LWS-Mobil – Schambeinspannung – Drehungen LWS – Versickern in Tiefer innere Ruhe90 Minutes
- 1.3Immunsystem stärken mit Bauchmassage – Bauchatmungs-Wirkungen erklärt – Bauchatmung in Asanas – Stille – Macht Bauch weich und Lebendig90 Minutes
- 1.4Bauchmassage-Atem – Darmmassage-Yoga & Handgelenke – Macht stark90 Minutes
- 1.5Fliessen & Unterbauch-Bauchmassage & unteren Rücken lockern – wunderbar entspannend90 Minutes
- 1.6Rücken Schultern Hüfte lockern – 4-Phasen-Atem mit Bauchmassage – Hinabsinken im See – macht Locker und ist total schön90 Minutes
- 1.7Frösteln-FlauerBauchDarm – Wellenatem Agni Sara – Bauchmassage – Kleine Flamme im Bauch – macht warm und stark90 Minutes
- 1.8Stress und Magen – Bauchatmung Ujjayi genau – Bauchmassage & unterer Rücken – Löst Stressbedingte Kopf-Und-Magenschmerzen – beruhigt und entspannt90 Minutes
- 1.9Bauchmassage mit Oooo – Bauchmassage in den Atemübungen – Innere Sonne nähren in Tiefenentspannung – macht den Bauch angenehm weich90 Minutes
- 1.10Warmer entspannter Darm mit Achtsamkeit auf Körpersignale und dabei inneres Feuer wecken durch 4Phasen-Atem mit AgniSara Bauchmassage – Yoga mit Kissen – Warmer Darm entspannt90 Minutes
- 1.11Inneren Erholungsraum öffnen – Entspannungslandschaft mit Herzleuchten und Augenlächeln geniessen zur Leier – Oberbauch entlasten für Lebenskraft und Freude – Rücken Schultern entlasten – macht frei und leicht90 Minutes
- #2 - Reinigen6
- 2.1Wellenatem für Energieaufbau mit Bauchmassage und Koordination – Affirmation90 Minutes
- 2.2Oberbauch von Druck befreien und Mit Atem Energie lenken und Spannungen lösen – dabei Aufrichten ObererRücken Schultern – Rücken lockern – Stille – macht glücklich befreit von Stress90 Minutes
- 2.3Innere Sonne mit Energie aufladen – dabei Oberbauch aktivieren und Rückenmuskeln stärken zum Aufrichten – Macht glücklich90 Minutes
- 2.4Bauch von Spannungen befreien mit Bauchmassage KB WA – Anspannung lösen Schultern entkrampfen Aufrichten – Schultern intensiv dehnen – Alles locker.90 Minutes
- 2.5Bauchmassage für Freiheit im Bauch mit Schambeinspannung in KB und WA – Schultern dehnen und mobilisieren – zum Dahinschmelzen90 Minutes
- 2.6Rekonvaleszenz nach Magen-Darm mit Bauchmassage – Bauchatmungs-Kniff und Trance fördern – Sich Fallenlassen – macht warmen Bauch90 Minutes
- #3 - Aktivieren8
- 3.1Energie aufladen und Anspannung lösen mit Aufbau-Atem und Bauchmassage – macht stark90 Minutes
- 3.2Rücken & Schultern aufrichten für mehr Lebensmut – Starke Energiesteuerung mit Bauchmassage und Drehungen – Ballast aussortieren – Sehr Energetisch90 Minutes
- 3.3BWS und Aufrichtung – Intuitive WechselAtmung – Drehungen und Wellen für mehr Prana – Blockaden Loslassen – Kribbelnde Wirbelsäule Pranaschuebe – Bauchmassage90 Minutes
- 3.4Leber stärken und massieren mit Drehungen und Zwerchfell-Bauchmassage – Nacken lockern – Hingabe an den Atem – macht warm90 Minutes
- 3.5Lebenskraft stärken mit Sonnenyoga und Kräftiger Bauchmassage – Achtsamkeit & Spüren – macht lebendig90 Minutes
- 3.6Bauchenergie aktivieren mit Energieatem – Drehungen – Bauchmassage – macht aktiven Darm90 Minutes
- 3.7Lebensfeuer wecken mit Bauchmassage-Atem und AgniSara – Aktiviere dein Zentrum der Lebenskraft – Warm-Stark-Lebendig – Gut bei Blähungen90 Minutes
- 3.8Regenerationskraft mit Sonnenenergie stärken – Innere Sonne mit Sonnenaufgang spüren – Ruhig achtsam bewusst – Herzöffnend SchulternAufrichtend OberbauchBefreiend – Macht stark90 Minutes
Bauchmassage-Atem – Darmmassage-Yoga & Handgelenke – Macht stark
Vorheriges
Rücken Schultern Hüfte lockern – 4-Phasen-Atem mit Bauchmassage – Hinabsinken im See – macht Locker und ist total schön
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