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AtemSessions bei Husten - Pranayama speziell für freie Atemwege und entspannte Bronchien (1 🎁 Kostenlos)
Sanfteste Atemübungen die die Regeneration der Atemwege stärken helfen - Bestens geeignet bei Erkältung, Husten, Schnupfen, Grippe usw.
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- 1.1
  🎁 Zum Kennenlernen eine kostenlose Atemübung für freie Atemwege: Strohhalm-Atem bei starker Erkältung & Husten – sofort freier atmen (auch im Liegen)
  90 Minutes
- 1.2
  Husten lösen – Lunge von Schleim befreien – Einfache Pranayamas leicht modifiziert für Husten
  16 Minutes
Einstieg: Yoga im Liegen (Bettauglich)
Manchmal braucht man es extra-sanft, damit man sich überhaupt aufraffen kann. Diese Yogastunden sind so konzipiert, dass du sie im Bett üben kannsst. Das ist genial um sie in deinen Einschlaf-Prozess zu integrieren (danach schläfst du extra-gut) oder für ein sanftes Aufwachen zu nutzen.
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#1 Entspannen: Besonders sanfte Yogastunden und Atemübungen - Für die erste Phase nach der Erkrankung zur Heilung
Auch wenn du eigentlich ziemlich fit bist - nach der Erkrankung, in der ersten Phase der Rekonvaleszenz - ist es sinnvoller erst mal sanft wieder ins Leben einzusteigen. Nicht nur was die Alltagsaufgaben und den Beruflichen Einsatz betrifft, auch und besonders in Bezug auf dein tägliches Yoga. Denn wenn der innere Schweinehund dich am Üben hindert - weil es ja so anstrengend ist - dann brauchst du etwas Sanftes. So sanft, dass du es auch bei völliger Erschöpfung gerne übst.
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#2 Reinigen: Etwas intensivere Yogastunden und Atemübungen - Für die zweite Phase nach der Erkrankung zur Regeneration
Die erste Energie kommt schon wieder, bisschen was geht schon. Dann ist es Zeit die noch empfindlichen Atemwege langsam zu stärken, die verspannten Muskeln zu dehnen um dich besser aufrichten und durchatmen zu können.
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#3 Aktivieren: Lebenskraft stärkende Yogastunden und Atemübungen - Für eine souveräne Zukunft stärken wir die Widerstandskraft
Wenn die Atemwege wieder normal funktionieren, und dein Alltag dich wieder hat, dann ist es wichtig dich für mögliche zukünftige Anforderungen zu stärken. Damit es dich nicht gleich wieder hinweg-reisst, wenn so ein Virus oder Bakterium vorbeigeflattert kommt. Das brauchst du nicht, und du kannst was für dich tun. Dann bist du zukünftig besser aufgestellt.
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🎁 Zum Kennenlernen eine kostenlose Atemübung für freie Atemwege: Strohhalm-Atem bei starker Erkältung & Husten – sofort freier atmen (auch im Liegen)

Wenn du erkältet bist, ..

alles vollgeschleimt ist und du kaum Luft kriegst, ist diese eine einfache Technik Gold wert:

Der Strohhalm-Atem (auch Lippenbremse oder Lip Purse Breathing) – hier ganz sanft im Liegen mit Kissen auf dem Bauch.

Funktioniert bei:

💫 verstopfter Nase & Nebenhöhlen
💫 festsitzendem Husten
💫 Grippesymptomen
💫 totaler Erschöpfung (auch Long-Covid, Burnout, Menopause-Müdigkeit)

Du brauchst keine Kraft, sondern …
🤩 kannst einfach liegen bleiben und
🤩 spürst nach einigen Atemzügen,
🤩 wie sich die Atemwege öffnen und du dich besser fühlst.

Diese Übug kommt aus dieser Yoga-Stunde:

💫 Yoga im Liegen bei Erkältung & Erschöpfung – mit Kissen, sanften Drehungen und Geborgenheit

💫 → Hier die komplette 90-Minuten-Stunde anschauen

Mehr davon? Hier 👇

Zu Lebenskraft, bzw. Prana-Heilung:
Kennst du schon meinen Prana-Heilungs-Kurs?
Der Prana-Heilungs-Kurs ist Teil des Atem-Retter-Paketes.

Meditation heilt die Psychosomatische Rückkoppelung:
Geführte Kehlchakra-Heilung für klare Kommunikation, Präsenz & Intuition. Das ist wichtig wenn du empfindliche Atemwege hast.
Die Kehl-Chakra-Meditation ist Teil des Chakra-Meditations-Paketes.

Husten lösen – Lunge von Schleim befreien – Einfache Pranayamas leicht modifiziert für Husten

Mahashakti Uta Engeln ist die Person von der die Angebote auf dieser Seite stammen, und damit deine Yogalehrerin, Yogatherapeutin und HP - Aktiv in Vollzeit seit 2003.

🎁 Zum Kennenlernen eine kostenlose Atemübung für freie Atemwege: Strohhalm-Atem bei starker Erkältung & Husten – sofort freier atmen (auch im Liegen)

Wenn du erkältet bist, ..

alles vollgeschleimt ist und du kaum Luft kriegst, ist diese eine einfache Technik Gold wert:

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