Übersicht
Zurück ins Leben – Yoga & Atemtraining bei empfindlichen Atemwegen und nach Husten, Erkältung & Grippe
21-Tage Online-Programm für robuste Atemwege – Selbstwirksam Atemwege stärken!
Die akute Krankheits-Phase ist vorbei – aber Müdigkeit, ständiges Räuspern und das Gefühl, einfach nicht wieder richtig Luft zu kriegen, halten dich noch zurück?
Oder du hast einfach viel zu oft was mit deinen Atemwegen – deine Atemwege sind zu sensibel oder seit längerem einfach zu anfällig?
Genau dann hilft dir dieses Selbstheilungs-Programm
mit speziellen auf das Thema zugeschnittenen Yoga-Praktiken
und ungewöhnlichen kreativ-sanften Atemtechniken,
damit du …
• wieder tief und frei durchatmen kannst
• deine natürliche Energie & Widerstandskraft spürbar aktivierst
• schneller & leichter in deinen normalen Alltag zurückfindest
• Zukünftig nicht mehr so viel rumhüsteln musst
Ich habe das selbst so erlebt, und viele meiner Teilnehmer ebenfalls.
Es lohnt sich also unbedingt das zu machen:
Yoga & Atemtraining nach Husten, Erkältung & Grippe:
Dich erwartet ein 3-stufiges Yoga-Übungs-Programm speziell für deine Atemwege:
✓ AtemSessions bei Husten:
Pranayama speziell für freie Atemwege und entspannte Bronchien
🎁 1 Session Kostenlos – Unten im Lehrplan frei verfügbar 👇
✓ Sanfter Einstieg im Bett / Liegen:
3 Vereinfachte Video-Yogastunden, die man prima im Bett üben kann.
✓ Stufe 1 – Entspannen:
8 Beruhigend-sanfte Video-Yogastunden, die helfen den kratzigen Hals zu beruhigen.
✓ Stufe 2 – Reinigen:
8 Befreiende Video-Yogastunden, die helfen den Schleim loszuwerden.
✓ Stufe 3 – Aktivieren:
8 Stärkende Video-Yogastunden, die helfen das Immunsystem und die Atemwege so zu stärken, dass das zukünftig weniger (oder gar nicht) passiert.
✓ Jede Video-Yogastunde mit 2xTiefenentspannung, angepasstes Pranayama und auswählte Asanas in tiefgreifend wirkender Reihenfolge zum Thema der Stunde
(Kann alles jeweils für sich oder komplett als Yogastunde geübt werden.)
✓ 💫 Bonus-Meditation 💫
„Tief durchatmen – sofort mehr Energie“
(nur für die ersten 100)
Kurs-Info
- Module 30
- Tests 0
- Dauer Individuell
- Stufe Alle Stufen
- Sprache Deutsch
- Teilnehmer 44
- Bewertung Yes
Lehrplan
- 5 Sections
- 30 Lessons
- unbegrenzt
- AtemSessions bei Husten - Pranayama speziell für freie Atemwege und entspannte Bronchien (1 🎁 Kostenlos)Sanfteste Atemübungen die die Regeneration der Atemwege stärken helfen - Bestens geeignet bei Erkältung, Husten, Schnupfen, Grippe usw.2
- Einstieg: Yoga im Liegen (Bettauglich)Manchmal braucht man es extra-sanft, damit man sich überhaupt aufraffen kann. Diese Yogastunden sind so konzipiert, dass du sie im Bett üben kannsst. Das ist genial um sie in deinen Einschlaf-Prozess zu integrieren (danach schläfst du extra-gut) oder für ein sanftes Aufwachen zu nutzen.3
- 2.1Yoga im Liegen – Bei Erschöpfung und Grippe – BauchAtmung mit Kissen im Liegen und StrohhalmAtem – auch Drehung und Seitbeuge im liegen – mobilisiert IST– Harmonisiert90 Minutes
- 2.2Kann man auch Yoga im Bett machen? Mit Seufzeratem – innerliche und körperliche Anspannungen lösen – Gelenkübungen – Macht locker90 Minutes
- 2.3Bauchmassageatmung meditativ – Sanfte Bewegungen und Tiefe Entspannung – macht locker, stark und wach90 Minutes
- #1 Entspannen: Besonders sanfte Yogastunden und Atemübungen - Für die erste Phase nach der Erkrankung zur HeilungAuch wenn du eigentlich ziemlich fit bist - nach der Erkrankung, in der ersten Phase der Rekonvaleszenz - ist es sinnvoller erst mal sanft wieder ins Leben einzusteigen. Nicht nur was die Alltagsaufgaben und den Beruflichen Einsatz betrifft, auch und besonders in Bezug auf dein tägliches Yoga. Denn wenn der innere Schweinehund dich am Üben hindert - weil es ja so anstrengend ist - dann brauchst du etwas Sanftes. So sanft, dass du es auch bei völliger Erschöpfung gerne übst.8
- 3.1Sanftes Yoga gegen Husten als alternative Hustentherapie – Atemwege entschleimen, dabei Muskeln sanft lockern und aufrichten – befreit und macht lebendiger90 Minutes
- 3.2Yoga zur Stärkung der Atemwege für “Mehr Luft” – Lockert Schultern-Nacken-Rücken (macht lebendiger)90 Minutes
- 3.3Yoga für Zehen und Atemwege: Blockaden lösen und frei durchatmen – SpezialPranayama + Zehen-Übungen ( zum Dahinschmelzen )90 Minutes
- 3.4Prana-Heilung mit Yoga: Atemwege weiten, Hüften & unteren Rücken dehnen für wonnige Gelassenheit ( einfach )90 Minutes
- 3.5Prana-Heilungs-Atem mit Asanas verbinden: Atemwege befreien & Schultern-Hüfte lockern ( genial )90 Minutes
- 3.6Mehr Raum in den Atemwegen – Inneren Raum stärken für mehr Energie & Schultern lockern ( macht stark )90 Minutes
- 3.7Lebenselixier Atem: Muskeln und Lebenskraft aktivieren (macht klar & ruhig)90 Minutes
- 3.8Atemwege und Inneren Raum stärken zur Selbstentfaltung: Soham macht klar und stark90 Minutes
- #2 Reinigen: Etwas intensivere Yogastunden und Atemübungen - Für die zweite Phase nach der Erkrankung zur RegenerationDie erste Energie kommt schon wieder, bisschen was geht schon. Dann ist es Zeit die noch empfindlichen Atemwege langsam zu stärken, die verspannten Muskeln zu dehnen um dich besser aufrichten und durchatmen zu können.8
- 4.1Husten lösen – Lunge von Schleim befreien – Brustkorb dehnen – Pranayama mit Leier – Zwischenentspannungen forcieren – Stille – Reinigt Lunge von Schleim und richtet auf90 Minutes
- 4.2Yoga zur Rekonvaleszenz nach Atemwegs-Erkranung – Erschöpfung & Husten lindern – Lange Halten mit Kissen – Sehr sanft und ruhig.90 Minutes
- 4.3Regeneration nach Atemwegs-Erkrankung mit Hustenmuskeln dehnen & Prana aufbauen ( klar )90 Minutes
- 4.4Lebenenergie steigern mit Atmung, dabei Hüften-unteren-Rücken-Wirbelsäule-dehnen ( Entspannt Entkrampft )90 Minutes
- 4.5Atemwege weiten: Raum für das Selbst, Lebenskraft & Ausstrahlung ( einfach )90 Minutes
- 4.6Maximale Entfaltung der Atemwege: Mehr Platz für Lebensenergie ( stark energetisierend )90 Minutes
- 4.7Schwere loslassen für Regeneration – Sitzhöcker-Boden-Kontakt und Achtsamkeit auf Fersen-Zehen-Basis (macht extrem stark & ruhig )90 Minutes
- 4.8Yoga bei Mutlosigkeit & psychischer Erschöpfung: Quelle der Lebenskraft stärken, Zwerchfell-Raum & Flussbett (stärkt)90 Minutes
- #3 Aktivieren: Lebenskraft stärkende Yogastunden und Atemübungen - Für eine souveräne Zukunft stärken wir die WiderstandskraftWenn die Atemwege wieder normal funktionieren, und dein Alltag dich wieder hat, dann ist es wichtig dich für mögliche zukünftige Anforderungen zu stärken. Damit es dich nicht gleich wieder hinweg-reisst, wenn so ein Virus oder Bakterium vorbeigeflattert kommt. Das brauchst du nicht, und du kannst was für dich tun. Dann bist du zukünftig besser aufgestellt.9
- 5.1Der Atem des weißen Mondwassers: Lebenskraft-Bremse lösen & BWS lockern-dehnen-aktivieren (richtet auf)90 Minutes
- 5.2Lebensfeuer intensiv – Wellenatem mit Agnisara und Visualisierung – Viele Drehungen – macht warm und stark90 Minutes
- 5.3Lichtheilungs-Yoga mit starker Atem-Übung (macht leichter und weiter)90 Minutes
- 5.4Energie aufbauen & Stärke geniessen mit 2-Stufen-Bauchatem – Für innere Klarheit90 Minutes
- 5.5Inneres Feuer & lächelndes Herz mit Zwerchfell Kraft und Brustkorböffnung (macht glücklich)90 Minutes
- 5.6Yoga für die Regeneration der Lebenskraft, dabei Rücken & Schulter dehnen ( klar )90 Minutes
- 5.7Prana-Atem aktivieren und Hüften und Schultern dehnen – Stark für Lebenskraft90 Minutes
- 5.8Yoga bei Mutlosigkeit & psychischer Erschöpfung: Quelle der Lebenskraft stärken, Zwerchfell-Raum & Flussbett (stärkt)90 Minutes
- 5.9So gehts weiter
Dozent
Anforderungen
- Ein ruhiger Raum mit Internet, um Video-Yogastunden via Internet abrufen und üben zu können.
- Yogamatte, Kuscheldecke, Meditationskissen (oder Stuhl)
- Täglich etwas Zeit und ein klarer Wille
- Die Fähigkeit die eigenen Grenzen einzuhalten.
Funktionen
- Online-Video-Yogastunden
- Zeitlich frei verfügbar - also ohne Terminvorgaben wie bei Live-Kursen
- Überall Yoga machen, wo du Internet hast: Auf Reisen, Zuhause, ... (Handy reicht)
- Übe mit deinen Lieben gemeinsam Yoga in gemeinsamer Freizeit - Das verbindet!
Zielgruppen
- Jeder der sich klar aufrichten und tief Luft holen möchte.
- Menschen die aktiv ihre Atemwege heilen, von Schleim befreien und stärken wollen.
- Alle die die Vermutung haben, dass hinter ihren Atemwegsproblemen auch Emotionen stecken könnten.
- Jeder der was Besonderes sucht und für sich und seine Lieben nutzen möchte.
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