Lehrplan
- 5 Sections
- 17 Lessons
- unbegrenzt
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- 1️⃣ – Theorie mit Übungen: Deine Konzentrations-Fähigkeit und die 5 EbenenDie Inhalte des Vortrags in einzelnen Kapiteln. Gut, wenn du einen bestimmten Abschnitt nochmal durchgehen möchtest. Sind ja doch teilweise etwas komplexere Inhalte.7
- 1.0Einführung in die Meditation33 Minutes
- 1.11 • Körperliche Ebene: Konzentration auf deine körperlichen Aspekte10 Minutes
- 1.22 • Energetische Ebene: Anspannung wahrnehmen und lösen24 Minutes
- 1.33 • Emotionale Ebene: Auflösen von unerwünschten Emotionen23 Minutes
- 1.44.1 • Mentale Ebene: Fokus und Konzentration (Vortrag)8 Minutes
- 1.54.2 • Mentale Ebene: Fokus und Konzentration (Meditation)7 Minutes
- 1.65 • Meta-Ebene: Wie deine Ahnen mit dir verbunden sind13 Minutes
- 2️⃣ – Große Meditation3
- 3️⃣ – Der komplette Meditations-Workshop „am Stück“1
- 4️⃣ – Du hast Fragen?1
- 🎁 Bonus 🎁 5 meditative Yogastunden mit den 5 Ebenen (Die 5 Koshas)Erlebe mit den Konzentrationen auf die 5 Koshas Yoga auf eine völlig neue Art und Weise. Ohne Akrobatik, dafür mit Fokus und innerer Stille.5
- 5.1Bambus-20241001 – Koordination mit Bewusstheit für Entspannung und innere Stille – Kriyas für WS ISG Schultern – Raum der Stille
- 5.2Wonne-20220929: Yoga für innere Freiheit mit den 5 Ebenen & Soham – Yoga-Atmung als Wärme-Atem (macht frei)87 Minutes
- 5.3Rücken-20230131 Achtsamkeit auf die 5 Ebenen: Mondgruß exakt für Anfänger, Rücken stärken, Wirbelsäule dehnen (macht müde)90 Minutes
- 5.4Rücken-20210316: Mit Sakshi Bhav durch die Koshas (führt dich zum Wesentlichen)92 Minutes
- 5.5Helden-20211220: Yoga der Achtsamkeit auf die 5 Ebenen (führt in die Stille)94 Minutes
1 • Körperliche Ebene: Konzentration auf deine körperlichen Aspekte
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3 • Emotionale Ebene: Auflösen von unerwünschten Emotionen
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