Lehrplan
- 3 Sections
- 18 Lessons
- unbegrenzt
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- 1️⃣ Worum es bei deinen Knien wirklich geht.Schau dir diese Kurz-Videos an um eine Vorstellung von Knie-Yoga zu bekommen, und um zu entscheiden wie du mit mir weitermachen willst.7
- 1.1Knie-Yoga 0 – Warum du diesen Kurs brauchst1 Minute
- 1.2Knie-Yoga 1 – Wie du deine Kniescheibe aktiv machst5 Minutes
- 1.3Knie-Yoga 2 – Wie du deine Kniescheibe massierst3 Minutes
- 1.4Knie-Yoga 3 – Wie du deine Knie auf dem Stuhl mit Yoga entspannst12 Minutes
- 1.5Knie-Yoga 4 – Warum Kniebeschwerden von Stress kommen & wie du Stress rausdehnen kannst17 Minutes
- 1.6Knie-Yoga 5 – Wie du deine Knie-Heilungs-Meditation aufbauen solltest17 Minutes
- 1.7Knie-Yoga 6 – Wie du meine Yogastunden optimal für deine Knie nutzen kannst7 Minutes
- 2️⃣ Bambus-Yogastunden: Sanftes Yoga für die Knie aus dem Bambus-Yoga-Kurs (✅ 5 Yogastunden)Bambus-Yoga ist ein sanftes Yoga mit Schwerpunkt "Gelenke". Es werden in jeder Yogastunde alle Gelenke sanft bewegt - dabei wird der Körper mit Sauerstoff geflutet und dieser wird aktiv in die Gelenke geleitet. Hier nun eine Auswahl aus dem Bambus-Yoga mit zusätzlichem Schwerpunkt Yoga für die Knie5
- 2.1bambus-20211020 – Selbstvertrauen stärken über Füße, Knie und Beckenboden90 Minutes
- 2.2Bambus-20210113 – Gelenke-Yoga als Sanftes Yoga für Knie und Hüfte für mehr beschwingte Leichtigkeit im Leben90 Minutes
- 2.3bambus-20210203 – Knie-Wirbelsäulen-Mobilisierung + Stärkung der Konzentration90 Minutes
- 2.4Bambus-20231122 Innere Balance und Lebenskraft – Schwere und Leichtigkeit – Knieschonend – Handschonend – Schulterschonend – macht warm und lebendig90 Minutes
- 2.5Bambus-20231115 Knieschonend und mit Daf (Sufi-Rahmentrommel) – Fantasiereise in die Sonne (macht fröhlich und klar)90 Minutes
- 3️⃣ Wonne-Yogastunden: Sanftes Yoga für die Knie aus dem Wonne-Yoga-Kurs (✅6 Yogastunden)Wonne-Yoga ist ein sanftes Yoga mit Schwerpunkt "Anti-Stress und Runterfahren". Die Yogaübungen finden überwiegend im Liegen oder Sitzen statt und werden achtsam und sehr entspannt durchgeführt. Es geht darum innere Anspannung loszulassen. Hier eine Auswahl von Wonne-Yogastunden mit Schwerpunkt Knie.6
- 3.1Wonne-20230323 Knie und Seele bei Trauer – Loslassen und Energie-Aufbau – Knie-Übungen und Rückbeugen zur Herzöffnung – TE Loslassen und Abgeben – macht zufrieden90 Minutes
- 3.2Wonne-20230814 Runterfahren – Glücksatem – Leiste Kniekehle Achsel dehnen – Stiller See mit tiefem Leuchten – macht ruhig90 Minutes
- 3.3Wonne-20231116 Rückendehnung & Wurzel-Sterne-Atem & ruhigen Halten – Knieschonend (harmonisiert)90 Minutes
- 3.4Wonne-20231211 Yoga bei Spannungskopfschmerzen & Anspannung mit Seeanemonen-Atem – Kniekehlen dehnen ( genial )90 Minutes
- 3.5Wonne-20240610 Santes Yoga für steife und unbewegliche Anfänger mit künstlichem Knie und Hüfte – Kraft und Leichtigkeit – innere Leichtigkeit ( einfach )90 Minutes
- 3.6Wonne-20250515 Wie mit Yoga Stress abbauen? Mit Antistress-Yoga Kniekehle-Leiste-Hüfte dehnen und Loslassen – Macht Hüft-Muskeln frei90 Minutes
Knie-Yoga 6 – Wie du meine Yogastunden optimal für deine Knie nutzen kannst
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Bambus-20210113 – Gelenke-Yoga als Sanftes Yoga für Knie und Hüfte für mehr beschwingte Leichtigkeit im Leben
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