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- #1/3 - Sanfte Yogastunden ✅3
- 1.1⛅ • Mit der Frühlingsflöte in die innere Leichtigkeit – befreit auf sanfte Weise Schulter & Nacken (wonne-mo-20210301)✅90 Minutes
- 1.2⛅ • Dynamische Mobilisierung der Schultermuskeln – wie Streckbank – nur schöner! (wonne-do-20210401) ✅90 Minutes
- 1.3⛅ • Dynamische Brustwirbelsäulen-Mobilisierung für Lockerung zwischen den Schulterblättern (helden-20210405) ✅90 Minutes
- #2/3 - Mittlere Yogastunden ✅3
- 2.1🌤️ • Harmonisierung der Füsse-Hüfte-Schulter-Muskelkette – durchwärmt und lockert (ruecken-20210302) ✅90 Minutes
- 2.2🌤️ • Schulterblattmuskulatur dehnen und durchwalken – macht die Muskeln rund um die Schulterblätter warm (ruecken-20210323)✅90 Minutes
- 2.3🌤️🌿 • Schulter & Nacken mit der Lichtwolken-Visualisierung entkrampfen für innere Leichtigkeit (klassik-20201126)✅90 Minutes
- #3/3 - Intensivere Yogastunden ✅3
- 3.1🌞 • Zusammenspiel von Schulter und Hüfte lockern – macht geschmeidig in Körper und Emotionen (klassik-20201217)✅90 Minutes
- 3.2🌞 • Dehnung von Leisten und Schultern + Selbststeuerung mit dem Licht-Atem – befreit vom Stress-Gefühl (klassik-20210311)✅90 Minutes
- 3.3🌞 • Vordere Schultermuskulatur lockern mit Adler, Kreuzliegen, Kuhmaul – toll bei Verspannung in Oberarm & Schulter (klassik-20210318) ✅90 Minutes
⛅ • Mit der Frühlingsflöte in die innere Leichtigkeit – befreit auf sanfte Weise Schulter & Nacken (wonne-mo-20210301)✅
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⛅ • Dynamische Brustwirbelsäulen-Mobilisierung für Lockerung zwischen den Schulterblättern (helden-20210405) ✅
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