Übersicht
Schulter-Nacken-Selection (Yogastunden-Serie)
Deine Lebensenergie brauchst du, um Verantwortung für andere tragen zu können.
Sonst brennst du irgendwann aus.
Das willst du nicht.
Also sorge gut für dich!
Diese Yogastunden erwarten dich:
Jede Yogastunde hat 90 Minuten und ist mit …
- Anfangs-Tiefen-Entspannung (Shavasana)
- Atem-Übungen (Pranayama)
- Körper-Übungen (Asana)
- Abschluss-Tiefen-Entspannung (Shavasana)
Das ist einfach genial!
“Wie ein kleiner Urlaub!” sagen die Teilnehmer.
Wähle aus 3 verschiedenen Intensitäten
Stufe 1 – Sanft
1 • Mit der Frühlingsflöte in die innere Leichtigkeit (befreit auf sanfte Weise Schulter & Nacken)
2 • Dynamische Mobilisierung der Schultermuskeln (wie Streckbank, nur schöner)
3 • Dynamische Brustwirbelsäulen-Mobilisierung (Gibt Lockerung zwischen den Schulterblättern)
Stufe 2 – Mittel
4 • Harmonisierung der Füsse-Hüfte-Schulter-Muskelkette (durchwärmt und lockert)
5 • Schulterblattmuskulatur dehnen und durchwalken (macht die Muskeln rund um die Schulterblätter warm)
6 • Schulter & Nacken mit der Lichtwolken-Visualisierung entkrampfen (gibt innere Leichtigkeit)
Stufe 3 – Intensiv
7 • Zusammenspiel von Schulter und Hüfte lockern (macht geschmeidig in Körper und Emotionen)
8 • Dehnung von Leisten und Schultern + Selbststeuerung mit dem Licht-Atem (befreit vom Stress-Gefühl)
9 • Vordere Schultermuskulatur lockern mit Adler, Kreuzliegen, Kuhmaul (toll bei Verspannung in Oberarm & Schulter)
Nutze diese Chance jetzt, solange sie da ist.
- Du bekommst zeitlich uneingeschränkten Zugriff auf dein Schulter-Nacken-Übungsprogramm, als Online-Yoga-Video, wenn du dich jetzt entscheidest.
- Du bekommst einen vollständigen Yogakurs mit 9 Yogastunden á 90 Minuten Dauer (insgesamt 13,5 Stunden), der dir zeitlich uneingeschränkt zur Verfügung steht.
- Damit bist du frei jederzeit und überall wo du Internet hast hoch-qualifizierte Yoga-Stunden einer Yogalehrerin zu geniessen, die nicht nur seit 2003 in Vollzeit Yoga unterrichtet, sondern die seit 2009 erfahrene Yogalehrer zu Yogatherapeuten weiter bildet.
Wie schön, dass du da bist.
Um die vielfältigen Programme der Schulter-Nacken-Selection zu geniessen, und Yoga für Schultern und Nacken zu üben, gehe bitte achtsam vor.
Wähle aus den Yogavideos für Schulter und Nacken und übe immer so sanft, dass du dich nach deinen Yoga für Schultern und oberen Rücken wohlig entspannt fühlst. Dann wirst du erleben wie toll auch bei dir Schultern und Nacken entspannen können. 😃
Nacken und Schulterschmerzen braucht wirklich kein Mensch!
Das ist deine Vorgehensweise:
- Dehne und durchwärme YogaÜbungen für Schultern und Nacken die gesamte Schulter-Nacken-Partie bis Schultern und Nacken entspannen – freiwillig – und baue dich dabei emotional-mental wieder auf.
- Atme auf und lass deine Anspannung abblättern wie die Blütenblätter der welken Rose, um dich selbst wieder zu finden.
- Komme mit jeder Übung immer mehr bei dir an, löse dich von schädlichen Denkgewohnheiten und richte dich auf, für weitere grosse Taten … statt dich ständig noch weiter zu verausgaben. Das bringt dich nur ins Grab.
Die Schulter-Nacken-Selection mit den schönsten Yogastunden für Schulter & Nacken ist deine erste Wahl, wenn es um paralleles Lösen von innerer Anspannung, schwierigen Denkmustern und verspannter Schulter-Nacken-Muskulatur geht.
Course Features
- Lektionen 9
- Quiz 0
- Duration Lifetime access
- Skill level Alle Stufen
- Language Deutsch
- Students 36
- Assessments Yes
Lehrplan
Dozent
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